Cabaran HEBAT untuk saya kali ini.. Mana tidaknya kena buat entry tentang makanan tanbahan yang mampu membantu menambahkan susu ibu dan juga petuanya dengan cara sihat dan semulajadi... Fuhhhhh! Rasa-rasanya dah hampir 8 tahun yang lalu kot yang melahirkan anak tunggal perempuan saya tu.. Lama bangettt.
Akhirnya Mr Google dan buku-buku ibu hamil menjadi panduan saya... Seperti yang kita sedia ketahui bahawa seseorang ibu yang baru melahirkan harus menjayakan proses penyusuan bayi sehingga dua tahun atau sekurang-kurangnya 6 bulan.. Sedihlah plak saya kerana hanya mampu menyusukan anak saya dulu hanya dalam tempoh kurang 6 bulan.. InsyaAllah jika diberikan rezeki dariNYA, saya akan cuba menjayakan proses penyusuan untuk tempoh dua tahun.
Banyak factor yang mesti kita diambil perhatian. Ini kerana ramai
ibu-ibu yang baru melahirkan mengalami masalah susu badan mereka tiada, susu mereka
kurang. Tetapi semua ini berlaku kerana kita tidak memenuhkan ilmu didada dengan mempelajari tentang ilmu penyusuan.. Memang menyusukan bayi nampak sangat mudah.. Namun hakikatnya tidak! Si ibu perlulah kuat semangat dan
mempunyai keazaman yang tinggi. Lengkapkan ilmu tentang penyusuan.
 |
| Susu Ibu lebih berkhasiat daripada susu tepung dipasaran |
MAKANAN TABAH SUSU ATAU PENGGALAK SUSU (MILK BOOSTER)
Diantara cara untuk menambah susu badan ibu yang baru melahirkan adalah
melalui pemakanan. Terdapat pelbagai makanan/tumbuhan yang dikelaskan sebagai
penggalak susu/milk booster seperti berikut:-
Lobak Putih
- Sesuai dimasak sup bersama daun kucai dan ikan bilis. Boleh juga dikikis dan direndam di dalam air suam sebelum diminum begitu sahaja.
Buah Longan Kering
- Rebus longan kering bersama kurma kering, kismis atau barli. Lebih sedap jika dimasukkan sedikit gula merah.
Kurma
- Makanan sunnah yang kaya dengan pelbagai khasiat, di antaranya adalah protein, serat, glukosa, vitamin A, vitamin C, sodium dan potassium. Ia juga kaya dengan zat besi dan membekalkan kalori segera yang diperlukan terutamanya buat ibu menyusu
Pucuk Betik/Betik Muda
- Pucuk betik atau betik muda boleh dimakan mentah dan dimakan bersama nasi sebagai ulam-ulaman.
Halba/Fenugreek
- Rendam sedikit halba dengan air suam dan minum airnya. Boleh juga diletakkan di dalam masakan seperti sup, kari atau nasi.
Habbatus Sauda/Jintan hitam/Black seed
- Salah satu makanan sunnah yang diamalkan Rasulullah. Amat berkhasiat sehinggakan Rasulullah pernah bersabda bahawa ia berupaya mengubati pelbagai penyakit kecuali maut. Boleh didapati dalam bentuk kapsul.
Moringa/Murunggai/Pokok Kelor
- Pokok murunggai terkenal di kalangan masyarakat India dan dikenali sebagai pokok kelor dalam masyarakat Melayu kita. Selain menambah susu ibu ia juga sesuai dimakan ketika sakit tekak ataupun selesema. Boleh didapati dalam bentuk kapsul dan uncang teh.
Jantung Pisang
- Boleh di celur dan dimakan seperti ulam-ulaman atau dimasak gulai lemak.
Daun Cekur Manis/Pucuk Sayur Manis
- Sedap dimasak gulai lemak sepertimana ulam jantung pisang.
Kacang Soya
- Makanan berasaskan kacang soya seperti air soya, tempe atau tauhu diketahui umum berupaya menambah pengeluaran susu ibu. Walaubagaimanapun, pengambilan susu soya buatan sendiri adalah tidak digalakkan kerana kemungkinan besar anda akan terdedah kepada kesan negatif kacang soya yang tidak diingini.
Pengambilan
Air
- Haruslah diingat bahawa ibu menyusu mestilah kerap meminum air kosong supaya tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan air dalam badan. Dehidrasi boleh membuatkan susu ibu menjadi kurang. Oleh itu, ibu menyusu haruslah meminum air masak (plain water) sekurang-kurangnya 3 liter sehari.
Pemakanan
seimbang
- Pemakanan ibu menyusu haruslah seimbang seperti mana yang disarankan dalam piramid kesihatan. Lebihkan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan dalam diet seharian. Selain matlamat menyusukan bayi, para ibu haruslah menjaga kesihatan diri.
PSIKOLOGI
Susu
saya cukup untuk bayi saya!
Dari
sudut psikologi pula, digalakkan para ibu berfikiran positif dengan beranggapan
bahawa susu ibu yang dihasilkan adalah mencukupi untuk bayi. Elakkan dari
stress atau tekanan kerana ia akan mempengaruhi pengeluaran susu ibu.
Sentiasa tetapkan dalam minda yang mengatakan bahawa susu saya cukup untuk bayi
saya. InsyaAllah, ibu akan berasa lebih tenang dan tidak tertekan,
seterusnya dapat meningkatkan pengeluaran susu ibu.
Kekerapan
mengepam
- Pengeluaran susu ibu adalah berdasarkan kepada konsep DEMAND VS SUPPLY. Apabila anda semakin kerap menyusukan atau mengepam susu, otak mendapat signal untuk menghasilkan lebih banyak susu untuk bayi anda. Mengepamlah dengan konsisten tanpa menunggu payudara bengkak/breast penuh. Lebih kerap payudara dikosongkan, lebih banyak susu ibu yang akan terhasil. Sebaik-baiknya mengepamlah setiap 2-3 jam sekali terutamanya semasa bayi tiada bersama anda.
Doa
- Amalkan zikir-zikir untuk menambah susu seperti Ya Maatin, selawat dan sebagainya. Sentiasalah berdoa supaya anda berjaya menyusukan anak anda sehingga berumur dua tahun terutamanya setiap kali selepas solat.
 |
| Doa Tambah Susu Ibu |
Jika seseorang ibu
yang menyusu bayi berasa cepat letih, tiada tenaga, selalu stress dan tertekan, saya mencadangkan agar mengambil suplemen tambahan bagi menampung
kekurangan nutrisi di dalam tubuh anda. Suplemen berfungsi untuk memastikan
tubuh kita sihat, ada tenaga, tidak stress. Barulah penyusuan dapat berlangsung
dengan lancar.
BAGAIMANA SUPLEMEN SHAKLEE MEMBANTU DALAM MENAMBAH SUSU IBU?
Set Breastfeeding Shaklee disediakan khas bagi memudahkan ibu-ibu yang baru melahirkan untuk menyusukan bayi mereka.. Set ini termasuklah supplement terbaik untuk ibu yang menyusukan
bayi dan penambah susu terbaik... So, kita cuma sebut Set Breastfeeding, satu set dah tersedia.
 |
| Set Breastfeeding |
Set
ini mengandungi:
ESP (Energizing Soy Protein)
- Sumber protein yang mampu membekalkan tenaga
Vitalea
- Multivitamin dan multimineral bagi membekalkan keperluan vitamin dan mineral keperluan harian tubuh.
Vitamin-C
- Penting untuk kesegahan sel, mempertingkatkan imuniti tubuh, mencantikkan kulit dan antioksidan.
B
Complex
- Mengurangkan stress, mengimbangi hormon, membakar makanan menjadi tenaga, asid folik penting dalam penyusuan ibu.
Alfalfa Complex
- Telah digunakan zaman-berzaman sebagai penambah susu di negara Barat. Di samping itu, Ibu-ibu yang pernah mengambil set breastfeeding ini mendapati badan mereka tambah bertenaga, susu badan kelihatan lebih pekat malah ada yang mendapati susu badan mereka bertambah banyak.
Namun, 3 PERKARA PENTING ini WAJIB diamalkan
- Minum 3 Liter air sehari
- Pam susu 3 jam sekali
- Doa, tawakal
Kita juga harus ingat, set ini bukan ubat ajaib, apa lagi berasaskan perangsang dan terus
nampak perubahannya macam pil-pil yang jual kat pasaran tu.. anda silap! Suplemen Shaklee adalah natural atau semulajadi, suplemennya bertindak begitu lembut dan lunak
dengan tubuh kita. Jadi, bersabarlah dan konsisten amalkan 3 perkara di atas. InsyaAllah masalah kekurangan susu ibu akan dapat diatasi.
Ingin mencuba Set Breastfeeding Shaklee? Anda hanya perlu mencari SID yang mampu memberikan info ISTIMEWA, tip ISTIMEWA, harga ISTIMEWA, penghantaran ISTIMEWA seperti saya, kerana bagi saya bayi anda terlalu ISTIMEWA..
With Love,
MamaMIa
No comments:
Post a Comment