Pengedar Shaklee Sepanggar, Kota Kinabalu, Sabah : BAHAYA INSOMNIA!! ANDA MAMPU MENGUBAHNYA..

Kebanyakan orang dewasa akan mengalami insomnia atau masalah sukar tidur. Seseorang itu tidak didiagnos mengidap insomnia daripada tempoh masa tidur nya. Ia diukur daripada kualiti tidur mereka.

INSOMNIA BOLEH DIKATEGORIKAN KEPADA TIGA KUMPULAN

✔️ Jika simpton berlanjutan kurang daripada seminggu, ia dikenali sebagai transient insomnia

✔️ Jika simpton terjadi antara seminggu ke tiga minggu, is dikenali sebagai short-term insomnia

✔️ Jika insomnia berlanjutan melebihi tiga minggu, ia adalah chronic insomnia.

Semua orang boleh mengalami insomnia. Ia berlaku pada setiap lapisan usia. Dalam kalangan dewasa, insomnia lebih banyak terjadi kepada kaum wanita berbanding lelaki. Ia dikatakan berlaku seiring dengan pertambahan usia seseorang wanita.. jaga-jaga yang wanita! 

SIMPTON INSOMNIA

Para doktor telah menyenaraikan beberapa gejala yg berkaitan dengan insomnia.. Antaranya..

✔️ Kesukaran untuk tidur pada waktu malam

✔️ Mudah terjaga pada tengah malam dan sukar kembali tidur selepas itu.

✔️ Mengakibatkan hilang daya tumpuan.

✔️ Mengalami gangguan ingatan

✔️ Sistem keseimbangan tubuh terganggu.

✔️ Lebih suka menyendiri dan kurang gemar bersosial.

✔️ Tubuh mengalami keletihan berganda atau rasa mengantuk yg keterlaluan pada waktu siang.

✔️ Mengalami gangguan emosi

FAKTOR PENYEBAB INSOMNIA

✔️ Jet Lag

✔️ Pertukaran Shif Kerja

✔️ Bunyi bising yang keterlaluan 

✔️ Suhu bilik tidur yang tidak menyenangkan

✔️ Seseorang berada dalam keadaan stress

✔️ Pengambilan ubat

✔️ Mengalami demam, masalah pernafasan, batuk atau selesema. 

BAHAYA INSOMNIA

Walaupun insomnia dikaitkan dengan gejala sukar tidur atau gangguan tidur, dan bukannya penyakit, tetapi ia boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan seperti...

▪️ Sakit-sakit badan

▪️ Keletihan kronik

▪️ Gangguan fungsi hati

▪️ Sakit dada kerana serangan jantung

▪️ Penyakit GERD

▪️ Serangan asma atau gangguan pernafasan

▪️ Kemurungan

▪️ Masalah berkaitan memori

▪️ Seorang an Jantung

▪️ Obesiti

▪️ Strok

▪️ Risiko Kemalangan meningkat 

PENCEGAHAN INSOMNIA

✔️ Perbaiki tabiat tidur anda

✔️ Elakkan mengambil makanan berat

✔️ Mendengar alunan Al Quran bagi yang beragama Islam dan muzik lembut atau membaca.

✔️ Kurangkan tidur siang

BAGAIMANA SHAKLEE MEMBANTU MEREKA YANG MENGIDAP INSOMNIA?

Teruskan membaca entry yang seterusnya... tunggu.. penat ni nak rest dan lelap jap.. hehehe..