PERSEPSI BAHAGIA SAYA.. PERSEPSI ANDA??

Bahagia, tidak semestinya perlu berpasangan... Kadang-kala bahagia juga boleh diraih walaupun hanya bersendiri.. Jika bahagia hadir dari dalam, dengan siapa atau walau dimana kita berada, ia tetap terpancar dimuka. Namun begitu, adakah kita tahu yang bahagia juga ada mitosnya??? 

5 Mitos Bahagia yang sering disebut-sebut, tetapi faktanya sering tidak tepat yang perlu kita PERBAIKI..

Mitos 1 : BAHAGIA BERGANTUNG PADA LUARAN

Ramai yang menganggap yang mustahil untuk mereka merasa bahagia jika kerjaya, perhubungan dan kehidupan sosial mereka rdak memberangsangkan.. Tapi tahukah kita yang satu kajian telah mencatatkan 10% sahaja kebahagiaan jangka panjang berpunca daripada dunia luar... Manakala 90% lagi bergantung kepada bagaimana kita memproses keadaan yang kita alami. Kesimpulannya, jika kita tidak mampu mengubah keadaan diri kita, kita boleh berusaha untuk mengubah cara kita menerimanya.

Mitos 2 : KEBAHAGIAAN TIDAK BOLEH DIBELI DENGAN WANG RINGGIT

Merujuk pada satu kajian, membelanjakan wang untuk merasai pengalaman (bercuti) berbanding membeli barang seperti baju baru sangat berkait rapat dengan kebahagian. Bahkan menggunakan wang untuk akiviti seperti menderma, membeli bunga untuk ibu dan sebagainya turut merangsang kebahagiaan. Jadi siapa kata wang tidak bleh membeli bahagia??

Mitos 3 : BAHAGIA SEBAIK SAHAJA IMPIAN TERLAKSANA

Kita firkir kita akan bahagia sebaik sahaja berjaya membeli rumah dan kereta idaman?? Fikirkan semula.... Setiap kali kita berjaya mencapai impian, fikiran akan mula mencari-cari impian baru untuk digapai. Ini membuatkan kebahagian kita tidak abadi kerana kita perlu menetapkan sasaran baru setiap kali sasaran lama berjaya dilaksanakan... Oleh itu, fokuslah impian untuk melakukan perkara yang positif daripada menyeka diri mencapai impian yang tidak putus-putus.

Mitos 4 : KEBAHAGIAN TIDAK BERMAKNA UNTUK PRESTASIMU

Kita sering menyangka kebahagiaan idak ada kaitan dengan prestasi. Namun, sedarkah kita yang kebahagiaan sebenarnya satu kelebihan khususna ketika kita berada dibangku sekolah, di lapangan sukan mahupun tempat kerja. Penyelidik telah membuktikan bahawa jurujual ang bahagia mempunyai tahap jualan yang tinggi dan ahli sukan yang positif mudah bangkit dari kegagalan dengan mudah. Otak akan berfungsi dengan baik apabila kita bersikap positif

Mitos 5 : KAWAN YANG NEGATIF KAN MENGHANCURKAN DIRIMU

Kita mungkin menganggap yang sifat negatif mereka akan mempengaruhi kita... Tetapi tidakkah kita sedar yang sifat positif yang ada pada diri kita juga mampu mempengaruhi mereka?? Oleh itu tidak ada sebab kita menjauhi mereka.. Sifat POSITIF dan NEGATIF itu mudah berjangkit... Namun mereka yaang mempunyai personaliti lebih dominan tidak kira lisan mahupun perbuatan, akan lebuh mudah mempengaruhi pihak yang satu lagi.

Bagi saya, prepsi bahagia saya ialah kesihatan saya dan keluarga... Jika diri ini sihat dan keluarga serta rakan-rakan saya sihat... Maka, bahagialah saya... Persepsi bahagia yang mudah dan tidak perlu untuk dirumitkan... Setiap orang ada presepsi masing-masing dan ianya bergantung pada diri kita sendiri.. Yang inginkan keahagiaan itu diri kita bukan diri orang lain ye tak. 

With Love

MamaMia

FUH!! PENATNYA BERKERJA

Rutin harian ku sejak 13 tahun yang lalu tidak berubah.. Bangun pagi-pagi demi mencari sesuap nasi jadi kuli di syarikat-syarikat tertentu.. Dalam masa 13 tahun makan gaji tidak juga aku kaya-kaya lagi... Tapi Alhamdulillah! aku telah memiliki sebuah rumah dan kereta kecil.. kira aku dah ada aset la ni.. Syukur ke hadrat Allah S.W.T.

Bukan kekayaaan yang dikejar semata, tetapi juga kebahagian.. Mungkin saya idak bernasib baik macam yang lain, punya keluarga yang sempurna.. Tetapi cukuplah dengan memiliki seorang cahaya mata yang jadi peneman dan juag keluarga yang sentiasa berada disisi saat aku jatuh.. Dek kerana itu saya harus bekerja 9 jam sehari dan adakala nya hingga 12 jam sehari.. panjang juga waktu berkerja ku ini.

Aku bekerja disebuah firma logistics yang banyak dikuasai oleh kaum lawan jenis ku iaitu lelaki.. Tentu saja tekanan kerja nya lebih berat berbanding yang lain... Mana tidaknya, setiap hari aku harus berdepan dengan macam-macam ragam dan perangai kakitangan syarikat yang sukar untuk ku gambarkan... hanya Allah yang tahu.. Mungkin ini dugaan yang membuatkan ku menjadi lebih kuat mengharungi semuanya.

Sampai bila aku harus begini.. seawal jam 8 pagi memulakan kerja di pejabat.. walaupun waktu pejabat berakhir 5 petang, handphone ku masih sentiasa berbunyi dan aku masih berurusan dengan hal-hal kerja sehingga ke lewat malam.. Walhal aku cuma seorang wanita biasa, mana mungkin aku mampu bertahan dengan keadaan seperti ini selamanya.

Kekadang aku berasa terlalu penat dan terlelap bila menjejakkan kaki ke rumah... Kesian pulak pada anak perempuan ku seorang... Lupa nak bagitau tadi, actually am single parent with the only one doter.. Seboleh-bolehnya aku ingin meluangkan banyak masa untuk dirinya yang semakin membesar.. Tapi apakan daya, aku harus mencari nafkah untuk kami dua beranak.

Walaupun kini, aku baru berjinak-jinak dalam perniagaan online dan juga Shaklee, ia belum cukup untuk ku jadikan alasan berhenti kerja.. Dengan kos hidup yang semakin meningkat, duit gaji saja memang tidak cukup... Kerana itu aku cuba untuk mencari pendapatan sampingan yang halal untuk diriku dan anak ku.

Tetapi sampai bila aku harus hidup makan gaji dan berkerja seperti ini?? Terus terang aku memang dah PENATTT... terlalu penat... Aku punya juga punya impian seperti wanita lain.. InsyaAllah selagi nyawa dikandug badan, aku tidak akan pernah berputus asa.. Aku yakin dengan usaha yang tidak pernah jemu ini... Suatu hari nanti aku bukan lagi kuli-kuli makan gaji.. Aku juga mampu memiliki perniagaan sendiri seperti yang lain... InsyaAllah!

You'll never be brave if you don't get hurt.

You'll never learn if you don't make mistakes.

You'll never be successful if you don't encounter failure.

Doakan ya... semoga impian ku tercapai.. Amin..

With Love,

MamaMia

HUKUM FACEBOOK? HALAL? HARAM?

Dewasa ini Facebook atau Blog bukan lagi sesuatu yang baru.. Tidak keterlaluan jika saya katakan hampir semua umat manusia dimuka bumi ini tidak kira yang muda atau yang tua memiliki akaun Facebook.. Bukannya berbayar pun.

Hukum Facebook? Halal? Haram? 

Apakah hukum membuka akaun Facebook? 

• Ada yang mengatakan hukumnya Haram kerana pemilik Facebook, Mark Zuckerberg menyumbangkan dana kepada bangsanya Yahudi. Tetapi dalam Islam, kita dibenarkan membeli, menjual dan mengguna pakai ciptaan bukan Islam termasuk Yahudi, selagi ia masih halal.
• Hukum membuka akaun Facebook dan menggunakan Facebook adalah HARUS selagi tidak terbukti ia menggunakan pengaruh dan keuntungannya bagi menyerah Islam atas nama Facebook sama ada melalui dana kepada Yahudi, Amerika dan lainnya.
• Bagi mereka yang masih tidak selesa dengan latar belakang pengasas dan syarikat Facebook, mereka dinasihatkan supaya TIDAK membuka dan menyertai Facebook. Mereka boleh menasihati pengguna Facebook yang lain supaya sentiasa berhati-hati. TETAPI tidak boleh sewenangnya menuduh pengguna Facebook melakukan perkara HARAM secara umum. 

Beberapa kajian telah dibuat oleh para ilmuan Islam, namun ia masih GAGAL mencari bukti-bukti bagi menyokong andaian-andaian sesetengah pihak yang mengatakan penggunaan Facebook adalah haram. Tanpa bukti, Islam tidak memberatkan kita membuat andaian dalam hal seumpana ini.

Sekiranya andaian sedemikian masih ingin digunakan, ianya akan mengakibakan kesukaran buat seluruh umat Islam pada banyak perkara dan aktiviti lain. Oleh itu, selagi tidak disertakan dan tidak mampu dihadirkan BUKTI bertulis, selagi itulah HUKUM adalah HARUS untuk berjual beli dengan penjual atau syarikat Yahudi. 

Janganlah kita mengeluarkan fatwa kita sendiri dengan mengharamkan yang halal dan menghalalkan yang haram tanpa bukti yang jelas. 

Bagi mereka yang ingin mengambil sikap lebih berhati-hati, bolehlah mengikuti saranan berikut:-

1. Memanupulasi akaun Facebook untuk manfaat Islam melebihi kepentingan peribadi. Ruang yang ada wajar digunakan bagi mempromsi kefahaman Islam melalui penulisan, video, audio dan sebagainya.
2. Hadkan dan kurangkan perbincangan soal remeh temeh peribadi yang mebuang masa.
3. Tidak berkongsi terlalu banyak gambar peribadi (khususnya wanita) kerana tanpa kawalan ia boleh membawa mudarat berbanding manfaat. 
4. Tidak memasukkan perincian peribadi yang sensetif seperti akauan bank. Cukuplah sekadar nama, tarikh lahir, dan pendidikan.
5. Tidak terlibat dengan permainan yang bercanggah dengan Islam seperti ramalan nasib
6. Tidak mempercayai applikasi tilik moden seperti rahsia tarikh kelahiran yang terkandung dalam aplikasi percuma Facebook sama ada atas dasar suka-suka ataupun tidak.
7. Menyedari yang maklumat kita di Facebook boleh menjadi database pihak asing bagi memantau kehidupan dan informasi peribadi kita sekiranya tidak dikawal. 

Sekiranya semua ini dapat dijaga dan disedari, InsyaAllah penggunaan akaun Facebook adalah kekal dalam hukum HARUS atau diBENARKAN. Malah, sekiranya ia lebih banyak mendatangkan faedah kepada Islam, maka ia DIGALAKKAN. Walaupun terdapat unsur syubhah, ianya dapat diatasi oleh manfaat yang disebarkan melalui Facebook.

Mudah-mudahan pengisian blog saya kali ini dapat membantu sedikit sebanyak kegusaran hati kita yang mempunyai akaun Facebook.

Credit : Ledakan Facebook Antara Dosa & Pahala - zaharuddin net.

AKU BENCI POLITIK!!

I Hate POLITICS

Hunjung minggu ni emo-emo plak aku.. Mana tidaknya, geng beliau-beliau datang rumah story pasal politik.. Kalau terer politik takpe gak.. Bercakap mengalahkan ketua menteri je.. Tapi habuk pun takde.. huhuhu..

Ini adalah luahan perasaan ku je.. Kadang-kadang memang itu yang terlintas di kepala aku. Benci sangat aku dengan politik. Macam-macam cara untuk dapatkan undi. Sampai kadang-kadang memburukkan sesama sendiri... Sampai ada yang sanggup bermasam muka hanya kerana isu politik. 

Aku pun agak tension bila sekarang buka wasep group je tak abis-abis dengan isu politik.. buka facebook pun sama juga... masing-masing cuba menegakkan kebenaran yang kita sendiri tidak tahu mana yang benar. 

Politik oh politik!   

Lagi-lagi bila dah nak dekat pilihanraya, macam-macam janji ditabur macam milo tabur yang anak saya suka minum tu (Milo Dinasour).. Time tu baru lah kita tengok muka-muka wakil rakyat, muka-muka calon yang baru nak terhegeh-hegeh turun padang, baru nak melawat dari rumah ke satu rumah.. padahal sebelum ni nak tengok batang hidung pun susah.. nak jumpa pun kena appointment bagai... Tujuan hanya satu, apa lagi kalau bukan untuk meraih undi.

Walaupun, aku benci Politik, tapi tanggungjawab aku sebagai pengundi tetap ku laksanankan. Bukan apa, untuk generasi masa depan jugak. Lagipun, aku tahu! ramai orang yang atas pagar macam aku nie, malas untuk mengundi. Terus terang aku katakan, aku mengundi pun kerana keterpaksaan oleh parents aku yang taksub sangat dengan satu parti politik ni.. Nasib baik diriku tidak begitu terpengaruh dengan semua tu.

Hak memilih dan mengundi tu kan hak masing-masing.. Jadi jangan lah kerana perbezaan pendapat dan pandangan dalam dunia politik, kita harus bermasam muka... sungguh tidak adil bukan?? Walau bagaimanapun kotornya dunia politik ini, aku tetap sayangkan negara ku MALAYSIA.. inilah tanah tumpah darahku.. Selagi nyawa dikandung badan selagi itu akau bangga menjadi anak Malaysia.

So, bagi kawan-kawan yang di luar sana yang dok sibuk dok offer sign partition untuk menyokong Sabah keluar dari Malaysia tu... Minta maaf lah banyak-banyak! Mungkin aku membenci Politik TETAPI aku masih sayangkan negara ku Malaysia... Tidak sesekali aku menjadi kacang lupakan kulit membelakangi Negara yang selama banyak berjasa pada diri ni.

Biarlah mereka mengelarkan ku katak dibawah tempurung atau buta dengan mainan politik.. Sesekali menyokong cadangan Sabah keluar dari Malaysia... Oh TIDAK sekali-kali... Ini adalah pendirian aku.. cuma aku berharap janganlah kita bergaduh-gaduh hanya keran perbezaan fahaman politik.. Sebab Tuhan kita hanya SATU.. Allah S.W.T. 

With Love,

MamaMia

Pengedar Shaklee Sepanggar, Kota Kinabalu, Sabah : TANDA-TANDA STRES

Kalau diikutkan hampir setiap hari pun penuh dengan stres..  So, jom kita kenali tanda-tanda stres sebelum kita jadi gila. hahaha.. 

Stress merupakan suatu perkara yang sering mengganggu kecerian dalam kehidupan seseorang. Seringkali ketika stress manusia hilang keceriaan di dalam kehidupan. Keceriaan di dalam hidup seseorang itu akan hilang secara mendadak apabila mengalami stress. Stress merupakan salah satu tekanan yang hadir di dalam diri seseorang akibat daripada masalah yang dihadapi oleh seseorang.

Stres Oh Stres

Sebenarnya stress berpunca daripada pelbagai faktor. Antara faktor yang sering dikaitkan apabila seseorang itu mengalami stress adalah disebabkan oleh faktor diri sendiri, persekitaran sosial, perasaan dan psikologi, biologikal dan banyak lagi faktor-faktor lain.

Apabila individu mengalami stres, seringkali akan memberi tanda-tanda kepada fizikal, psikologi dan tingkah laku. Secara ringkasnya tanda-tanda stress boleh diklasifikasikan kepada tiga jenis iaitu tanda-tanda fizikal, tanda-tanda psikologi dan tanda-tanda tingkah laku.

Tanda-tanda Fizikal

Individu yang mengalami stress selalunya akan mengalami masalah atau perubahan secara mendadak kepada fizikal. Apabila mengalami stress individu seringkali akan mengalami beberapa masalah antaranya adalah sakit kepala. Sakit kepala berlaku apabila seseorang itu sering memikirkan masalah dan stress yang dihadapi. Sakit kepala bergantung kepada tahap stress seseorang dan ada yang mengalami sakit kepala yang teruk sehingga menyebabkan penyakit migraine.

Tanda fizikal seterusnya yang dialami oleh individu yang mengalami stress adalah kesukaran untuk tidur. Individu yang mengalami stress selalunya akan bermasalah di dalam tidurnya dan seringkali masa tidurnya terganggu. Mereka tidak boleh tidur semasa waktu malam dan akan tidur secara sendirinya apabila badan terlalu letih. 

Selain itu, terdapat juga perubahan kepada selera makan apabila seseorang itu mengalami stress. Seseorang yang dahulunya sangat berselera ketika makan akan berubah kepada tiada selera untuk makan apabila mengalami stress dan sebaliknya. Ada juga individu yang sangat berselera ketika makan apabila mengalami stress. Banyak kes yang berlaku individu yang sering mengalami stress memiliki berat badan yang berlebihan dan dilabelkan sebagai individu yang obesiti.

Individu yang mengalami stress juga cenderung kepada cepat letih. Walaupun mereka tidak melakukan aktiviti atau kerja yang berat tetapi badannya sering cepat letih. Keadaan ini berlaku akibat terlalu tinggi tahap stress seseorang itu. Walaupun tidak berlaku gerakan yang banyak kepada tubuh badan seseorang tetapi minda seseorang yang mengalami stress itu terlalu banyak perkara yang difikirkan. Oleh hal demikian, badan orang yang mengalami stress cepat menjadi letih.

Tanda yang berikutnya adalah seringkali seseorang yang mengalami stress akan mengalami jantung berdebar-debar. Jantung berdebar-debar akan terjadi secara tiba-tiba tanpa seseorang itu mengalami tekanan ataupun melihat sesuatu yang menakutkan.

”Apabila Stres kelenjar adrenal merembeskan hormon adrenalin dan kortisol, ia meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah serta kandungan gula ” ( Datuk Dr Ahmad Shukri Md Salleh, Ketua Jabatan Perubatan Hospital Putrajaya)

Akibat daripada stress, seseorang itu juga mudah mengalami sakit-sakit badan yang kurang jelas puncanya. Walaupun pada hakikat sebenar seseorang itu tidak mengalami sebarang masalah kesihatan tetapi pada masa stress mereka selalunya mengalami sakit-sakit badan. Sakit-sakit badan yang dialami bukanlah akibat daripada masalah kesihatan tetapi kesan daripada stress yang dialami.

Tanda-tanda Psikologi

Individu yang mengalami stress juga akan mengalami perubahan kepada psikologi. Apabila seseorang itu stress, selalunya seseorang itu akan mengalami kegelisahan perasaan. Kegelisahan itu dialami tanpa punca atau erti kata lain secara tiba-tiba akan mengalami gelisah. Kegelisahan sering memberi kesan yang tidak baik kepada seseorang.

Seterusnya, individu yang mengalami stress juga turut merasa dirinya sangat bosan. Perkara ini selalunya berlaku apabila mereka yang stress duduk bersendirian di tempat yang senyap dan tiada orang. Stress semakin bertambah dan tahap bosan juga boleh menyebabkan emosi seseorang itu semakin meningkat.

Kemurungan atau dalam Bahasa Inggerisnya “moody” seringkali berlaku apabila seseorang itu mengalami stress. Individu yang mengalami kemurungan boleh diketahui oleh rakan-rakan atau ahli keluarga yang terdekat. Sifat murung akan terserlah apabila seseorang itu seringa mengalami stress. Stress yang tinggi menyebabkan semakin tinggi tahap kemurungan seseorang itu. 

Tanda yang berikutnya kepada psikologi seseorang yang mengalami stress adalah mudah marah. Seseorang yang mengalami stress akan mudah marah kepada seseorang walaupun seseorang itu tidak bersalah. Marah akan hadir secara tiba-tiba tanpa sebab yang munasabah. 

Seeloknya individu yang mengalami stress tidak perlu berhadapan dengan orang ramai kerana itu mungkin akan menambahkan lagi tahap stress yang dialaminya. Individu yang mengalami stress tidak boleh bersesak-sesak dengan orang ramai sebagai contoh menaiki tren dengan dipenuhi ramai orang. Emosi seseorang yang mengalami stress itu akan semakin terganggu dan hal ini menyebabkan mereka cepat marah. 

Perkara yang sangat membimbangkan pada seseorang yang mengalami stress adalah mudah lupa. Individu yang mengalami stress cenderung untuk mudah lupa dengan ilmu atau ingatan yang disimpan di kotak fikirannya selama ini. Oleh itu, banyak kes yang berlaku pelajar yang mengalami stress yang terlalu banyak mendapat keputusan yang kurang cemerlang di dalam peperiksaan.

Tanda-tanda Tingkah Laku

Bagi individu yang merokok, apabila mereka mengalami stress kecenderungan untuk merokok itu akan lebih tinggi. Individu yang terlalu stress akan merokok secara berlebihan. Mereka beranggapan bahawa merokok secara berlebihan boleh menghilangkan stress. Pada hakikat sebenar merokok secara berlebihan bukanlah dapat menghilangkan stress tetapi boleh meningkatkan stress dan kesihatan boleh terganggu.

Perkara yang paling berbahaya apabila seseorang yang mengalami stress adalah mereka cenderung untuk bertingkah laku seperti mengambil ubat-ubatan yang tidak terkawal. Ada yang mengambil ubat tanpa mengikut sukatan yang telah ditetapkan oleh doktor. Sebagai contoh, individu yang susah untuk tidur apabila mengalami stress cenderung untuk mengambil ubat tidur yang berlebihan bagi memaksa dirinya untuk tidur. Keadaan ini boleh menyebabkan kesihatan mereka terjejas.

Ada juga kes seseorang yang mengalami stress terlibat dengan penyalahgunaan dadah dan alkohol. Mereka mudah terpengaruh dengan ajakan rakan untuk bertingkah laku sedemikian. Hal ini berlaku kerana meraka terlalu stress dan menganggap tindakan itu boleh menghilangkan stress yang dialami. 

Pada hakikat sebenarnya tindakan yang dilakukan itu tidak betul dan boleh merosakkan masa depan mereka. Tanpa berfikir panjang mereka yang mengalami stress mudah terpengaruh dengan penyalahgunaan dadah dan alkohol. 

Mereka yang mengalami stress juga akan melakukan tindakan di luar kawalan seperti membunuh diri. Membunuh diri akibat stress yang di alami merupakan peringkat stress yang paling teruk dan sangat membahayakan. Individu yang mengalami stress yang melampau akan cenderung melakukan perkara di luar jangkaan iaitu membunuh diri. Banyak kes bunuh diri yang berlaku di seluruh dunia akibat daripada stress yang dialami. Jika stress tidak dapat dikawal dengan baik seseorang itu akan mudah untuk cenderung kepada bunuh diri.

KESAN STRES

Stress jika tidak dikawal mungkin memberikan banyak kesan buruk kepada diri dan orang lain. Jadi, pengawalan stress adalah perlu bagi mengelakkan berlakunya perkara yang lebih buruk lagi akibat stress.

Jangan biarkan stres dalam diri kita, Bagaimana atasinya? klik Tip Atasi Stres

Lepas ni, jangan stres-stres lagi ya semua... 

With Love,
MamaMia

4 TIP ATASI PERASAAN MARAH

Terdapat 4 Tip mengawal marah yang disarankan menurut pandangan Islam.

Atasi perasaan marah dengan tenang

1.  Duduk atau Berbaring

• Perasaaan marah itu dicetuskan oleh syaitan yang diciptakan daripada api, sedangkan kita manusia dicipta daripada tanah. Oleh yang demikian, sekiranya seseorang ituberasa marah, dekatkan diri pada tanah.

• Diriwayatkan daripada Abu Zar r.a, beliau berkata bahawa Rasulullah SAW telah bersabda yang bermaksud “Apabila seseorang dalam kalangan kamu marah dan dia dalam keadaan berdiri, maka hendaklah dia duduk. Jika hilang kemarahannya (dengan sebab duduk maka itulah yang sebaiknya). Jika tidak (hilang kemarahannya) maka hendaklah dia berbaring.” (Riwayat Abu Daud no. 4782)

• Duduklah… Berbaringlah.. Dekatkan diri pada tanah kerana tanah itu sifatnya qanaah (menerima sesuatu apa adanya). Dibuang benih, tanaman menyubur, dibuang sampah, sisa organic mereput.. Segalanya diterima dengan hati yang terbuka. Mulianya tanah dengan sifat qanaah!

 2. Berdiam Diri

• Diam bukan bermakna kalah. Diam bukan bermakna salah… Dalam diam tersirat seribu satu hikmah.. Diam itu umpama tiupan angina yang memadamkan api kemarahan.. Diam memberikan waktu kepada fikiran untuk kembali tenng, hati untuk beristighfar dan akal untuk mencari penyelesaian. Hebatnya kuasa DIAM..

3. Sabar dan Memaafkan Kesalahan

• Sekiranya marah itu berpunca daripada kesalahan orang disekeliling, maka bersabar dan memaaafkan ialaha piihan yang terbaik. Ia bukan saja menjaga hubungan sesama Mukmin, bahkan meninggikan darjat seorang muslim. 

• Firman Allah SWT yang bermaksud “Dan kalau kamu memaafkan dan tidak marahkan (mereka) serta mengampunkan kesalahan mereka (maka Allah akan berbuat demikian kepada kamu) kerana sesungguhnya Allah Maha Pengampun Lagi Maha Pegasihani.” (Surah At-Taghabun 64:14)

4.  Berfikiran Optims dan Positif

• Akhir sekali, sentiasalah brfikiran optimis… Kerja-kerja yang banyak, pekerja-pekerja yang lembab, pasangan yang cerewet, anak-anak yang nakal serta kawan-kawan yang banyak karenah. Allah tidak menjadikan semua itu melainkan untuk mewarna-warnikan dunia!

Mudah-mudah tip ini bermanfaat untuk kita semua sama-sama mengamalkannya... Khasnya untuk diri saya sendiri.. Control your temper Mia.. InsyaAllah


With Love,
MamaMia

MUDAH MARAH CEPAT TUA.. MITOS ATAU REALITI??

Benarkah orang yang cepat marah itu cepat tua? Atau hanya mitos?

Mudah Marah Cepat Tua! Bukan lagi Mitos.

Kajian telah membuktikan bahawa marah juga kan menjadikan kita cepat tua!!.. Ketika marah, akan jelas kelihatan kedutan pada kulit muka.. Ini kerana pada saat marah raut muka kita akan mengerutkan wajah kita.. Jika ianya sering terjadi, maka kulit muka kita aka nada kerutan-kerutan diwajah.

Ini menunjukkan orang pemarah akan lebih kelihatan cepat tua dari umur biologinya.. So, lepasnya jangan dok nak marah-marah tau.. Nanti cepat tua you!!

Bukan itu saja, marah ini adalaha amalan yang dilarang oleh Nabi bahkan Nabi menyatakan bahawa marah menyebabkan manusia tidak mendapat Syurga!. Di dunia, orang yang pemarah bagaikan hidup dalam Neraka, semua tidak kena dala hati jiwanya dan keadaan yang demikian ini membawa kesengsaraan diri sendiri.

Maka, kita disarankan untuk menjauhkan sifat kebiasaan marah bagi menjauhkan kita dari Neraka sama ada neraka dunia mahupun Neraka Akhirat.

Bagaimana untuk mengatasi perasaan marah?? Nantikan entry seterusnya.. 

BAHAYA! PEMARAH MEROSAKKAN JANTUNG..

Benarkah ketika kita berasa marah, jantung kita akan berdegup secara kencang dan mengepam darah secara tiba-tiba?? Jawapannya "YA".. 

Hal in tentunya tidak baik bagi kesihatan jantung.. Ini kerana jantung merupakan salah satu organ tubuh kita yang terpenting.. Jika jantung kita bermasalah bermakna peredaran darah ke seluruh tubuh kita juga akan tidak normal.

Selain itu, apabila terdapat penyumbatan dalam pembuluh darah kita, maka kerja jantug kita juga akan semakin berat.. Penyelidikan telah membuktikan apabila seseorang itu mrah, badannya akan menjadi lebih responsive terhadap tekanan.. Bila kita berada dalam keadaan tertekan, badan akan menghasilkan hormone tekanan atau dalam nama lainnya, kortisol.

Kortisol ialah satu hormon yang menghasilkan tenaga secara panas bertujuan..

• ·        untuk tujuan survival
• ·        meningkatkan fungsi memori
• ·        meningkatkan ketahanan badan
• ·        mengurangkan sensitivity terhadap rasa sakit
• ·        mengawal homeostasis tubuh

Apabila seseorang itu marah, kortisol akan dirembeskan dengan kadar yang banyak melebihi keperluan dan seterusnya membawa kepada kesan-kesan yang tidak kita ingini… Contohnya seperti penyakit tekanan darah dan mempercepatkan process arteriosclerosis iaitu pengumpulan plak lemak pada dinding salur darah.. Ini merupakan punca berlakunya penyakit jantung koronori atau serangan jantung!!

Kebanyakan pekerja yang terlalu bercita-cita tinggi dan terlebih rajin KURANG risiko diserang sakit jantung berbanding golongan yang menyimpan dendam, marah dan menentang secara berselindung… Mereka yang panas baran juga mengalami kesukaran tidur, kurang mengambil ubat, tabiat pemakanan yang teruk, tidak bersenam, kuat merokok dan lebih gemuk.

Terdapat juga kajian yang menyatakan wanita yang “sakit” jantung akibat menanggung kesedihan, manakala lelaki “sakit” jantung dengan kemarahan.. Sama ada ianya benar atau tidak.. Wulahualam! Yang pasti tidak kira wanita atau lelaki, kita tidak harus membiarakn diri tengelam dalam emosi kerana ia boleh merosakkan mental dan organ dalaman terpenting kita iaitu “Jantung”.

TEKANAN DARAH TINGGI DAN STROK AKIBAT MARAH

Apabila seseorang itu marah, maka jantungnya akan berdegup kencang dan darah akan mengalir ke kepala, sehingga orang yang marah dapat terlihat daripada mimik wajahnya yang menjadi merah padam.

Dari sudut kesihatan, marah adalah suatu tindakan yang tidak baik.. Kebiasaannya kita akan menghubungkannya dengan adanya penyakit darah tinggi pada diri seseorang, iaitu seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi cenderung sebagai seorang pemarah.

Semasa mara, jantung kita akan dipacu untuk bernafas dengan cepat kerana jantung harus membekalkan darah ke otak. Apabila pada masa yang sama kita mempunyai masalah kolesterol, maka aka nada pembuluh darah yang tersumbat, maka hal tersebut boleh menimbulkan strok.

Punca-punca kepada Masalah Jantung dan Strok

Sehubungan dengan ini, mereka yang mempunyai tahap kolesterol yang tinggi juga disarankan untuk mengambil supplement seperti Phytocol-St untuk menurunkan kadar kolesterol mereka secara semulajadi tanpa menggunakan dadah.

Phytocol-ST mampu menurunkan kadar Kolesterol anda

Sterol dan Stanol yang wujud secara semulajadi didalam tumbuhan, buahan, sayuran dan bijirin, bila ditambah kedalam diet akan mengurangkan kadar kolesterol dengan amat ketara sekali.. Sterol dan Stanol yang terkandung dalam Phytocol-St akan bersaing untuk penyerapan dan seterusnya membantu menurunkan tahap kolesterol didalam tubuh.

Sebagai manusia, kita tidak akan mungkin dapat lari dari pelbagai penyakit.. Tetapi kita mampu mengurangkan dan mengatasinya.. Ianya bergantung pada pilihan yang ada pada diri kita.  


WithLove,
MamaMia

MARAH ITU SUMBER PENYAKIT!

Benarkan MARAH itu Sumber Penyakit?

Tidak salah untuk kita marah, tetapi ketahuilah larangan marah adalah termasuk larangan untuk menjauhi semua sebab dan perkara yang boleh menyebabkan seseorang itu menjadi marah. Sifat pemarah boleh menimbulkan keburukan dan permusuhan… Ia bukan saja kepada orang lain tetapi kepada diri kita sendiri.. Kita harus ingat bahawa setiap manusia ada hati dan perasaan yang perlu dijaga.

MARAH Sumber Penyakit

Marah!! Marah adalah sejenis emosi semulajadi yang ada pada setiap individu yang tercetus apabila berlaku gangguan yang berpunca daripada seseorang, sesuatu peristiwa atau kebimbangan… Hingga ianya menyebabkan individu tersebut tidak boleh mengawal atau mengubah emosi dirinya.. Ini seterusnya akan membawa kepada emosi marah.

Orang yang selalu marah sering dikaitkan dengan panas baran. Hal ini adakalanya tepat tetapi tidak sesuai jika kita hendak mengatakan bahawa semua orang yang selalu marah itu adalah panas baran.. Ini kerana setiap individu mempunya tahap marah yang berlainan dalam mengawal kemarahan mereka.. So, jangan tengok orang tu marah jer.. kita dah cop dia panas baran! Ini adalah tanggapan yang salah.

Jika emosi marah tersebut boleh dikawal, ia tidak akan membawa kepada apa-apa kesan buruk.. TETAPI apabila marah itu tidak dapat dikawal, ianya akan memburukkan lagi keadaan seperti akan terjadinya kecederaan fizika atau emosi akibat tidak balas orang lain. Malah ada pakar yang berpendapat kemarahan pada peringkat rendah atau sederhana tidak menjadi masalah kerana dalam keadaan tertentu ia boleh memberi kesan POSITIF kepada kita.

Sering menjadi masalah apabila marah tidak tentu hala, orang sekeliling kita juga aka nada perasaan yang sama. Mereka akan rasa hendak marah apabila terpadang muka kita.. Teruknya! Sebelum nak marah tu, kita kena selidik pokok pangkalnya.. Ingat! Tindakan marah kita yang tidak bertempa akan menjadi sia-sia serta menjarakan hubungan ukhwah sesama manusia.

Sememangnya hidup ni banyak cabaran, dugaan dan penuh dengan liku-liku dan ranjau yang haru dilalui dan dihadapi dengan penuh kesabaran dan ketenangan. Cabaran dan dugaan iu bermacam-macam bentuk, kesusahan, kesengsaraan dan juga mugkin kesenangan dan kegembiraan.

Sifat marah itu adalah suaru sifat semulajadi manusia.. Cuma perlu pada tempat dan masa yang betul.. Bukan mengikut perasaan dan hawa nafsu.. Bagi kita yang beragama Islam yang beriman, sifat sabar itu menjadi perisai dalam menghadapi segala cabaran dan dugaan.. Kita kena sentiasa redha dengan takdir Allah SWT.

Gagal mengawal emosi atau cepat naik angin biasanya berlaku ketika seseorang itu hilang pertimbangan.. Ketahuilah ketika kita marah, kita sedang dikuasai syaitan.. Akhirnya akan mengakibatkan berlakunya suasana tegang seperi bertengkar sesame kawan atau mengherdik orang lebih tua darinya.

Salah satu cara yang dianjurkan oleh agama dalam mengawal kemarahan adalah dengan selalu berpuasa.. Sifat marah misalnya di tuntut agar kita tahu mempertahankan diri, jangan sampai mendiamkan diri atau terlalu pengecut walaupun diri atau umat islam seluruhnya diancam atau dimusuhi.. Biarlah marah itu bertempat. 

So, lepas ini, tolong kawal sikit kemarahan kita ya! Peringatan untuk diri saya juga. 

With Love, 

MamaMia

Pengedar Shaklee Sepanggar, Kota Kinabalu, Sabah : JOM KITA MAKAN UNTUK BAKAR LEMAK!! BIAR BETUL??

Siapa yang mampu menahan diri apabila melihat makanan manis yang lazat dan sedap??.. Bukan sekadar rasanya, tekstur makanan juga boleh menjadi penggoda untuk kita menikmatinya.. Sadap bah tu!

Makan juga salah sau cara membakar lemak..  Bagaimana?

Menurut Paul Bresin, profesor di Rutgers University dan ahli Monell Chemical Senses Center, lidah mampu menjadi saingan dalam merasakan teksturnya dan juga organ badan menjadi penggera terbaik untuk mengesan perbezaan tekstur makanan... Wah2 macam pakar pemakanan pulak den ni.. hihihi.

Masalahnya, kita hanya mengenali teksturnya yang merangsang untuk terus mengunyah walaupun tidak lapar.. Lebih teruk lagi, kita memilih makanan yang berkalori tinggi tanpa kita sedari... Kalau nak tau, keadaan inilah yang membuatkan diet kita terganggu.. 

Jom kita belajar untuk bersahabat dengan makanan!! Mungkin cara ini boleh membuatkan badan kita kekal sihat dan langsing.

SEDIKIT SAHAJA

• Penelitian menunjukkan lemak makanan yang berminyak dimulut boleh menghidupkan orbitofrontal contex (mengarahkan kita makan lebih banyak).
• Namun, kita tidak perlu menghilangkan lemak sama sekali dalam piggan makanan kita. Bagilah lidah kita untuk merasa sedikit makanan lemak (sekadar memuaskan)

PILIH YANG TEBAL

• Penelitian oleh Kess de Graaf, profesor di Wageningen, Belanda (jauhnya Belanda ooo) menunjukkan semakin cair atau lembut sesuatu makanan, semaki sedikit isyarat ke perut dan otak. Inilah yang membuatkan semakin banyak kita ingin mengambilnya... So, pasni cari makanan yang tebal-tebal tau!
• Kebanyakan produk makanan sekarang dibuat untuk lebih cepat dinikmati. Keadaan ini boleh menjadi alasan untuk kita menghadkan makanan yang di proses... Maka, bertukarlah kepada bahan-bahan makanan yang segar.

KERANA EMOSI

• Kebanyakan kita makan berlebihan dengan alasan bosan, sedih, geram, marah dan sebagainya. Kajian mendapati apabila seseorang itu marah, mereka lebih cenderung untuk mengunyanh makanan yang ranggup.. Manakala ketika seseorng itu inginkan hiburan, mereka inginkan sesuatu yang berkrim dan lembut.
• Alihkan kebiasaan kita dengan membuat senarai perkara-perkara yang tidak ada hubungan dengan makanan seperti bersenam. mandi, menonton televisyen atau menelefon seseorang.
• Ketika kita menikmati makanan kesukaan kita, makanlah dengan penuh perhatian... jangan gelojoh tau!! Ini akan membuatkan kita makan dengan lebih sedikit.

KUNYAH INI, BUKAN ITU...

Ini biasanya terjadi apabila makanan kegemaran kita melambai-lambai.. hahahha... gantigkan dengan makanan ini.. Kita akan berasa puas dan berat badan tidak akan bertambah.. 

Anda Inginkan:

• Kekerapan kerepek, bertih jagung, biskut.

Kunyah Ini:

• Baby lobak merah, potongan buah atau badam (hati-hati kerana 1/2 gelas mengandungi 400kalori)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Anda Inginkan:

• Makanan yang berkrim (jem kacang, burger dengan keju)

Gantikan Ini:

• Jeli tanpa gula atau semangkuk sup (untuk makan malam)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Anda Inginkan:

• Makanan berminak atau berlemk seperti kentang gorang, burger dan pizza

Kunyah Ini:

• Ubi panggang yang disapu dengan minyak atau pizza nipis dengan topping sayuran

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Anda Inginkan:

• Minuman berjus, soda atau ais

Cuba Ini:

• Penelitian mengatakan bahawa menghadkan kalori minuman boleh membantu menurunkan berat badan kita.
• Semakin pekat minuman, semakin menyedapkan.. Namun, kita boleh tukarkan dan kurangkan kalori dengan menyediakan sendiri minuman seperti pisang yang dikisar sendiri (tak pernah cuba lagi ni).. Must try it! 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mudah-mudahan info ini membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan tapi tidak mampu menahan lapar.. yang penting kawal sedikit kuantiti yang kita ambil.. InsyaAllah akan berhasil. Selamat Mencuba!


With Love
MamaMia

Pengedar Shaklee Sepanggar, Kota Kinabalu, Sabah : AKU TERJEBAK KERANA MAK!! iNiLaH NaSiBku..

Hari ni, saya nak story sikit bagaimana saya boleh TERJEBAK dalam biz Shaklee ni.

Aku TERJEBAK Kerana MAK! 

Saya join Shaklee penghujung June 2013, TAPI start sharing buat biznya penghujung Nov 2013.. Dalam 4-5 bulan juga try sendiri baru ada keberanian untuk sharing... itupun sharing dengan kawan-kawan rapat je dulu.. sharing kat facebook sikit-sikit jer coz malu... itu dulu ya!

Rasa-rasanya saya join member mula2 tu memang takde niat pun untuk biz.. Niat join tu sebab nak dapatkan produknya dengan harga MURAH (murah ker? )... Taoi bagi saya murah jugalah berbanding cost perubatan kat Medical Centre tu yer tak? 

Time tu memang saya tak kenal pun mana2 SID selain Ummi Zubari @ Tum yang dok jauh nun kat Bintulu.. Saya tak tahu langsung pun yang Shaklee ada branch kat area Kota Kinabalu... Kalau bukan Tum bagitau, silap-silap sampai sekarang ni tak kenal langsung Shaklee tu apa.. Bila dah tau ni, minta tolong Tum registerkan.. Bayangkan jauh tu upline kat Bintulu.. Kitorang bermessage-message je selalu.

Bila dah register member tu, saya pun google la pasal Shaklee ini... Mak Oiii! Banyaknya info, rupa-rupanya Shaklee dah lama bertapak kat Malaysia... Terasa diri ketinggalan zaman lah plak... Sejak dari itu, Shaklee Branch di Kota Kinabalu pun menjadi office ke-2 saya.. 

Berbalik kepada tujuan utama saya join Shaklee ni pun kerana nak try set supplement untuk mengurangkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi mak saya..  Mak saya consume Omega Guard, B Complex, Garlic & Lecithin lebih kurang 2-3month secara konsistan.

Alhamdulillah, hasilnya POSITIF kadar kolestrol & tekanan darah tinggi mak saya back to normal.. semua dengan izin dari ALLAH… Itulah pertama kali saya buat sharing kat FB saya tentang produk Shaklee.

Testimoni Mak saya ketika mula-mula mengenali supplement Shaklee.

Hingga ke hari ini mak saya dah jadikan produk Shaklee sebagai makanan tambahannya.. siap consume VIVIX! Semua dapat FREE plk tu, anak dia ni yang supply... Bertuahnya Mak saya dapat anak SID ni tau.

Inilah Mak kesayangan hamba bersama cucunya

Itu kisah mak saya.. terima kasih mak coz ada tekanan darah tinggi dan kolesterol.. Kalau tidak kerana mak, saya tak kenal Shaklee ni.. Kalau tidak kerana Mak, saya takkan TERJEBAK dalam biz SHAKLEE ni.. Dan kalu bukan kerana Mak, saya tak akan tahu kehebatan produk Shaklee.. Kerana mak, bermula lah kisah hidup saya dengan produk Shaklee hingga kini... 

Terima kasih Mak! 

Itu kisah mak saya.. kisah saya dengan Shaklee pulak... To Be CONTINUE..  

3 TIP ATASI ANAK MALAS BANGUN PAGI

Ramai ibu bapa yang mengalami masalah anak malas bangun pagi.. Lebih-lebih lagi anak yang bersekolah sessi pagi dan cuti persekolahan berakhir semalam.. Pelbagai cara telah kita lakukan tetapi masih tidak berhasil.. Apa kata kita cuba cara ini pulak.

3 Cara mengatasi anak yang susah bangun pagi, apatah lagi selepas cuti persekolahan ini.

Atasi Masalah Anak Malas Bangun Pagi

Punya anak merupakan kebahagiaan dan cabaran tersendiri bagi ibu bapa. Apalagi, jika anak kita sudah sekolah. Cabaran bertambah satu, yakni membangunkan mereka di pagi hari untuk berangkat ke sekolah, lebih-lebih lagi selepas habis cuti persekolahan seperti semalam.

Kalau setiap hari kita harus marah-marah kepada mereka, tentunya akan mengganggu emosi.

Bila setiap pagi kita harus beremosi tinggi, kemungkinan kita akan kehilangan energi atau tenaga untuk menjalankan aktiviti harian. 

Anak-anak, terutama remaja, memerlukan waktu tidur selama 9 jam sehari dan secara biologis baru akan tertidur pada jam 11.00 malam. Namun, kita sendiri tahu bahwa jam sekolah akan bermula jauh sebelum waktu rehat mereka selesai. Itu sebabnya, sukar untuk meminta mereka segera membuka mata, kemudian mandi dan bersiap ke sekolah setiap pagi. 

Ada beberapa cara yang boleh diamalkan agar masalah anak malas bangun tidur dapat diatasi.

1. Lakukan Hypnosleep

• Ketika anak kita sudah terlelap maka bisikan kata-kata sugestif seperti “Mulai besok dan seterusnya mudah bagi kamu untuk bangun jam 6 pagi dan bersiap ke sekolah dengan gembira”.. Bisikanlah dengan penuh kesih sayang dan kelembutan  kata-kata positif yang mendorong anak kita bangun pagi. 

2. Berhati-hati di Hujung Minggu

• Kebanyakan anak dan remaja ingin melewatkan waktu tidurnya di akhir minggu, kerana esok harinya mereka boleh bangun lewat berbanding hari bersekolah. Mereka cenderung ingin bangun agak lewat bukan masalah, sebagi ibu bapa kita harus memberi kelonggaran waktu bangun hanya lewat 1-2 jam daripada hari sekolah. Yang pasti, jangan biarkan mereka bangun setelah jam 10.00 pagi. Hal ini dapat mencegah gangguan pada pola tidur mereka.

3. Jauhkan Komputer, Gadjet dan TV dibilik Tidur

• Selain itu, jangan biarkan mereka berinteraksi dengan alat-alat elektronik ini beberapa saat sebelum tidur, sebab ini akan dapat membuat mereka jadi sukar untuk tidur. Sementara itu, pastikan bilik tidur anak kita memiliki jendela yang menghadap keluar yang membolehkan sinar matahari di luar dapat membantu mereka bangun setiap pagi.

Mudah-mudahan info ini bermanfaat untuk semua ibu bapa yang mempunyai anak malas bangun pagi seperti anak saya.. InsyaAllah selepas ini anak kita tidak akan malas bangun pagi lagi. 

Pengedar Shaklee Sepanggar, Kota Kinabalu, Sabah : MAKANAN BERKHASIAT KEGEMARAN KANAK-KANAK

Burger, kentang goreng, gula-gula, minuman berkarbonat dan pelbagai makanan ringan lain memang digemari kanak-kanak.

Pilihlah makanan yang berkhasiat untuk anak kita

Tidak semua yang digemari anak kita baik untuk mereka. Kanak-kanak perlu dididik untuk mengelak makanan yang tinggi kalori, mempunyai kandungan lemak berlebihan serta mengandungi bahan pengawet. Sebagai ibu bapa, didiklah mereka agar memilih makanan yang tinggi fiber, rendah lemah atau makanan yang lebih sihat seperti yang mengandungi kalsium, zat besi serta bervitamin dan mineral.

Sebenarnya, ada banyak makanan berkhasiat yang digemari oleh kanak-kanak, cuma ramai ibu bapa tidak mengambil berat untuk menerangkan kepada anak-anak mereka bahawa makanan tersebut perlu lebih diutamakan.

Contohnya, susu yang merupakan sumber kalsium, vitamin D dan protein yang baik untuk kanak-kanak. Sejak masih bayi, anak kita minum susu, tetapi apabila besar sedikit, ramai yang terus berhenti minum susu. Antara sebabnya ialah terdapat banyak minuman lain disediakan di rumah. Jika pun begitu, cuba didik anak anda untuk terus minum susu dua hingga empat gelas sehari, tambahan kini susu boleh didapati dalam pelbagai perisa.

Meal Shakes - Susu perasa Vanilla sesuai untuk anak kita

Tidak salah jika kita mencuba memberikan anak kita meminum Meal Shakes Shaklee berperisa Vanilla setiap hari.. Ia sememangnya di gemari oleh kanak-kanak kerana rasa vanilla nya yang sedap.. Bukan saja sedap, malah khasiat yang terkandung didalamnya sangat baik untuk tumbesaran anak kita.

Selain susu, kanak-kanak juga sukakan yogurt yang kaya dengan kalsium. Sebaiknya, pilih yogurt yang kurang kandungan gula, rendah lemak dan berkultur untuk anak kita.

Jus buah-buahan sangat baik untuk kanak-kanak

Buah-buahan yang mengandungi vitamin, fiber dan rendah kalori juga sebenarnya digemari kanak-kanak. Sungguhpun begitu ramai ibu bapa tidak menyediakannya di rumah sebagai makanan ringan yang berkhasiat untuk anak-anak. Sebaliknya ramai lebih gemar menyimpan kerepek, keropok, biskut lemak dan pelbagai makanan ringan lain yang tidak berkhasiat untuk anak-anak.

Kebanyakan kanak-kanak juga gemar makan roti. Ibu bapa pula perlu memastikan mereka menikmatinya dengan sesuatu yang enak dan berkhasiat. Contohnya, mentega kacang, berbanding mentega, krim, keju atau lain-lain makanan yang kaya dengan lemak. Mentega kacang juga tinggi kandungan lemaknya, tetapi kebanyakan lemak tersebut adalah lemak mono dan poli tak tepu, yang lebih sihat berbanding lemak tepu.

Pelbagaikan Cara Penyediaan Makanan untuk menarik minat anak kita makan

Selain menikmati roti dengan mentega kacang, kanak-kanak juga sukakan sandwic. Sediakan sandwic tuna berserta salad dan tomato segar. Tuna kaya dengan protein, omega-3 serta vitamin dan mineral. Jika menggunakan mayonis dalam sandwic, pilihlah yang rendah lemak, manakala roti pula yang berbijirin.

Untuk sarapan pagi, bijirin yang pelbagai perisa seperti coklat, madu jarang ditolak kanak-kanak. Ibu bapa hanya perlu menyediakan bijirin yang kurang manis, diperkuat dengan kalsium dan berfiber. Bijirin boleh disajikan dengan buah-buahan agar kelihatan lebih menarik dan sihat untuk anak anda.

Ramai kanak-kanak tidak suka makan sayur, tetapi ada sayur-sayuran yang lebih digemari mereka. Contohnya, jagung, karot dan kekacang. Karot contohnya, tinggi kandungan fiber, vitamin A, vitamin C dan potasium.

Kanak-kanak juga sukakan biskut. Peranan ibu bapa dalam memastikan mereka makan makanan yang lebih sihat ialah menyediakan biskut yang kurang manis dan lemak. Sebaiknya pilih yang berbijirin seperti biskut oat, biji bunga matahari yang kaya dengan fiber dan zat-zat lain.

With Love,

MamaMia

Pengedar Shaklee Sepanggar, Kota Kinabalu, Sabah : DIET OH DIET!! MUDAHNYA BERDIET..

Bukan mudah untuk memastikan diet berjaya. Sehinggakan ada satu masa ia membuatkan kita betul-betul fed-p dan kecewa dek gagal dalam berdiet.. Siapa yang pernah mengalaminya?? Mengaku je bukan ada orang tengok pun...

Nasihat saya, jangan mudah menyerah kalah... terdapat beberapa tip yng boleh membantu kita mencapai tujuan dalam berdiet ni...

KOMITMEN

Jelas dan terang, kita harus membuat komitmen ada diri sendiri. Walaupun nampak berat dan rasa terbeban tetapi tidak bermakna kita tidak boleh melakukannya. Sentiasalah mengingatkan diri kita sendiri bahawa usaha ini pasti aka membuahkan hasil

TAMPAL GAMBAR IDAMAN

Kita boleh menampal gambar atau foto tubuh badan yang idel atau ramping yang kita inginkan.. Kekuatan pada gambar itu akan menghantar isyarat agar kita sentiasa ingat dengan tujuan sebenar kita. Malah, dengan meletakkan gambar model slim melim yang kita kagumi juga boleh memberi motivasi ada kita.. Tak percaya? Cubalah.

PILIH KAWAN

Pilihlah kawan yang mempunyai pelbagai aktiviti sihat. Contohnya, kawan yang suka bersenam, yoga atau bersukan. Ini kerana aktiviti yang dilakukan bersama akan lebih menyenangkan. Malah, ia boeh mengalihkan tumpuan kita pada makanan.. Tapi harus diingat yang kita tidak seharusnya melanggar kebiasaan makan pada waktu yang tepat.. bila dah sibuk beriadah hingga lupa untuk makan tengahari.. 

BUAT CATATAN

Ini tentu ramai yang malas nak buat... Buatlah catatan perkembangan diri kita dan juga dairi info tentang perubahan bentuk badan kita dari masa ke semasa. Dengan melihat perubahan ini, ia boleh membuatkan kita terus berusaha dengan program diet yang sedang kita lakukan.. So, jangan lupa mesti buat catatan.

FREE YOUR MIND

Bahasa orang putih la pulak!.. Maksudnya disini, jangan tertekan kerana ia boleh membuatkan kita merasa beban dan buat kita lagi stres. Inilah yang boeh membuatkan diet kita gagal dan akhirnya kita akan makan secara emosional.. Kena kosongkan minda kita dengan perkara-perkara negatif.. InsyaAllah kita akan mampu berdiet.

JANGAN BANDINGKAN

Bab yang suka nak banding-membandingkan ni memang tidak digalakkan sama sekali dalam berdiet. Janganlah kita membandingkan diri kita dengan orang lain kerana ini akan mengalihkan tumpuan kita dalam berdiet dan seterusnya menimbulkan tekanan pada diri kita. Jadi, lebih baik kita focuskan pada proses diet yang sedang kita lakukan.

NIKMATI PROSES

Nikmati saja proses berdiet yang sedang kita jalani dengan tenang dengan menganggap kita sedang membersihkan badan dan pola pemikiran kita. Jika apa yang kita lalui itu betul, ia kan menjadi kebiasaan yang sihat sehinggakan kita tidak hanya focus pada berat badan tetapi pada kesihatan badan dan fikiran.. Itulah kehebatan menikmati proses tanpa perlu protes macam-macam.

PANDANG KE DEPAN

Ada tak yang pandang kebelakang??  Memikirkan masalah berat badan memang menyakikan dan pasti ada orang yang mengalami perkara yang sama. Tetapi kita harus pandang ke depan dengan tujuan yang sebenar. Jadikan masa lalu kita sebagai motivasi, bukanya tekanan.

Ingat ya bahawa "zon diet" adalah keseimbangan hormo yang kita dapat ketika makan. Dengan itu kita disarankan untuk mengambil 40 peratus karbohidrat, 30 peratus lemak, dan 30 peratus protien.. Walaupun berdiet, kita perlu makan mengikut cadangan penakanan ini untuk penghasilan insulin tubuh. Dengan cara begini, tubuh kita tidak terseksa dan kita akan lebih mudah menurunkan berat badan. 

Berat Turun Kerana LEMAK Atau AIR??

Ketahuilah ketika kita berdiet atau bersenam dan kemudiannya turn beran badan, ia sebenarnya adalah kehilangan air dalam tubuh.. Apabila tubuh kita kehilangan air, inilah punca berat badan turn lebih cepat selain kehilangan lemak atau berat otot.

Apapun cara kita berdiet, haruslah dengan niat yang baik.. Bukan nak diet kerana nak cari boyfriend hansome atau nak ngorat laki orang... no.. no... no... Berdiet itu adalah satu ibadah yang mampu menghidari kita dari penyakit obesiti dan sebagainya. So, jangan pernah serik atau give up dalam berdiet! 

With Love

MamaMia

RAHSIA AWET MUDA MENURUT ISLAM

Dihari Jumaat yang penuh Berkah ini, marilah kita sama-sama mendalami sedikit Rahsia Awet Muda menurut pandangan Islam..

Rahsia Awet Muda Menurut ISLAM

1. Urutkan wajah anda dengan air dari bawah dagu hingga ke atas dahi diiringi selawat ke atas Nabi Muhammad s.a.w. 3 kali.

2. Gunakan jari telunjuk kedua-dua belah tangan dan letakkan di bawah dagu. Pusingkan jari anda ke pipi, pipi ke hidung dan seterusnya ke bahagian dahi.

3. Lakukan setiap pagi disusuli dengan meminum air suam sebelum mengambil sarapan pagi. Perlu diingat, jangan sekali mengurut wajah anda dari atas ke bawah kerana ia akan mempercepatkan proses kedutan.

4. Sejurus bangun pagi baca doa, amalkan petua ini sebelum mandi dan gosok gigi. Masukkan air dalam mulut selama 10 saat dan selawat 3 kali dalam hati. Kemudian, baru diteguk.

5. Air liur pada awal pagi mengandungi enzim yang boleh menjadi penawar, kemudian barulah menggosok gigi.

6. Baca ayat 35 hingga 38 surah Al-Waqiah setiap kali mandi untuk curahan pertama, mulakan dari kepala.

7. Setelah solat subuh, bacalah surah Yusuf kemudian minum 3 teguk air suam. Mudah-mudahan wajah kelihatan berseri dan awet muda.

Bersujudlah hanya padaNya yang satu

8. Setelah itu, lakukan senaman ringan. Hirup udara segar dari luar dan jalan tanpa memakai kasut di halaman yang berumput. Geselkan kaki di atas rumput yang masih berembun.

9. Amalkan memotong kuku atau rambut pada hari-hari baik iaitu Isnin, Khamis dan Jumaat. - Mulakan dari telunjuk kanan sehingga kelingking jari kanan, seterusnya kelingking jari kiri ke ibu jari kiri dan diakhiri dengan ibu jari kanan. Amalkan menanam kuku dan rambut yang dipotong atau gugur mudah-mudahan mendapat berkat di dunia dan akhirat

10. Semasa berdandan pada waktu pagi baca selawat di kedua-dua telapak tangan dan rautkan ke muka beserta niat dalam hati supaya diindahkan wajah seperti wajah Nabi Yusuf AS. Amalkan setiap pagi.

11. Ketika makan, janganlah disulam dengan minum air. Minumlah setelah setengah jam selepas makan.

12. Rajin-rajinlah membaca Al-Quran dengan niat ikhlas kerana Allah.

Lembutkan lidah dengan membaca Al-Quran

13. Amalkan solat tahajud.

14. Sentiasa tenang dan bersikap positif.

15. Mulakan sesuatu urusan dengan nawaitu yang baik dan niat kerana Allah.

16. Maafkan semua orang sebelum tidur.

Selamat beramal dan berawet muda ya semua...

With Love,

MamaMia